市民ランナーの生きがい、「習う」から「支える」へ 9月12日 私が理事長を務めるニッポンランナーズ。設立の起源は女子実業団チーム、リクルートランニングクラブの2001年9月30日の休部まで遡ります。休部の理由は存在意義。「『リクルート』という社名を胸につけて走ることにどれだけの存在意義があるのか？」と会社に問われたという金哲彦監督の説明は忘れません。その先の選択肢がいくつかあった中で、新しいスポンサー企業を探せたとしても、同じことが繰り返されるかもしれない 市民ランナーの生きがい、「習う」から「支える」へ
魅力大きいランニング 苦しさの奥に生きがい・喜び 7月3日 今回はランニングの技術論から離れ、生活におけるランニングの役割について書きたいと思います。プレーヤーの人数制限がある競技と異なり、ランニングの大会は制限時間こそありますが、エントリーを済ませれば誰もが開催日に確実に出場できる点で平等だと感じます。走り切ったら終了。延長や短縮はありません。 対戦型競技やチームスポーツではレベルや年齢の差を考慮する必要がありますが、ランニングは合宿や泊まりがけレース 魅力大きいランニング 苦しさの奥に生きがい・喜び
ペースにとらわれすぎず 走り自体を楽しもう 5月29日 あるクリニックで、こんなお父さんの質問がありました。「小学生の息子と親子ランニングをしたいけど、ついてきてくれません」。オーソドックスな回答は「もっとゆっくりしたペースで走ってあげてください」ですが、以下のような誘い方が効果的かなと考えます。「近くのコンビニまでアイスを買いに走っていこう」「公園へ行って2人でボールをパスし合いながら走ってみよう」 ランニングオンリーではなく、夢中になれる別の目的 ペースにとらわれすぎず 走り自体を楽しもう
あばら骨、開いてますか？ 良い姿勢の源を探る 3月31日 9月15日に開催されるマラソングランドチャンピオンシップ（MGC）とその先の東京五輪に向けて、男女マラソン界が盛り上がっています。NHKの大河ドラマ「いだてん」からも刺激を受けて走り始めようとする方、久々に本腰を入れて走ろうという方がこの春は多いのではないかと思います。 気楽に始められるランニングですが、走り出して1～2カ月でどこかを痛めてしまうこともあります。健康的に走り続けるためには、第1に あばら骨、開いてますか？ 良い姿勢の源を探る
真冬こそ気をつけたい ランナーの体調管理 1月15日 心機一転という気持ちで新しい年をスタートされたランナーが多いことと思います。昨年11月末あたりの大きな目標レースを経て、この1月には2本目、中には3本目のフルマラソンを予定されている方が多いのではないでしょうか。新鮮な決意の一方で、シーズン中盤にさしかかり、走り込みと連戦により疲労が出てくる時期でもあります。気温のせいなのか、練習によるものなのか。原因のはっきりしない体調不良に悩む人が出てくるの 真冬こそ気をつけたい ランナーの体調管理
股関節の折りたたみ、効率いいフォームの土台に 12月22日 今回は「股関節の折りたたみとランニングの効率」というテーマでお話しします。効率のいいフォームかそうでないかを見る尺度の一つに「股関節を屈曲できているかどうか」があります。ランニングに限らず、相撲の立ち合いやバレーボールのレシーブを見ても、スポーツのあらゆる場面で股関節を折りたたむことが素早い反応と密接に関わっていると考えます。子どもの運動にしても、能力が高い子は股関節を折りたたんで伸ばす動作（屈 股関節の折りたたみ、効率いいフォームの土台に
マラソンの着地、足先から？ かかとから？ 11月20日 2018年の秋、人類の限界の数値ともいえるフルマラソンの記録が塗り替えられました。9月16日のベルリン・マラソンでエリウド・キプチョゲ選手（ケニア）により世界記録が2時間1分39秒に更新されました。10月7日のシカゴ・マラソンでは大迫傑選手（ナイキ）が2時間5分50秒の日本新記録を達成。日本のランナーやファンにとって興味深い記録ラッシュとなったことを受け、今回は走法についての考察を紹介したいと思 マラソンの着地、足先から？ かかとから？
マラソンレース前に気をつけること 9月30日 10月に入ると、毎週のように各地で大きなマラソン大会が開催されるシーズンになります。目標の大会が近づいてきた方が多いと思います。今回はマラソンレース前の、よくある失敗や気をつけたいことを紹介させていただきます。 ■ツール ウエア、シューズ、ソックスはレースで着用予定のものを事前に試しておくことをおすすめします。真新しいシューズをいきなりレースで履く方はあまりいないとは思いますが、足になじませるため マラソンレース前に気をつけること
サッカー審判も走れなければ始まらない 7月22日 2004～16年に実施された日本サッカー協会の「JFAレフェリーカレッジ」でランニング講師を担当したことが契機となり、現在でもサッカー審判員の方々への指導の場を持たせていただいています。トップリーグの試合で主審が走行する距離は約13キロといわれます。ワールドカップ（W杯）ロシア大会が閉幕したばかりでもあり、今回は審判に求められるランニング能力と日ごろの取り組みについて、紹介させていただきます。 サッカー審判も走れなければ始まらない
秋のマラソン練習へ壊れない体をつくろう 6月22日 ジメジメと蒸し暑い季節。長距離ランナーにとってもっとも走りにくい日々がやってきました。ここから夏にかけては多くのランナーの方々は走り込みをします。4月11日掲載の回でも少し触れましたが、この時期に走り込む意味を整理してみましょう。 ■基礎力強化・仕込みとして走り込む 11月以降のフルマラソンでの好記録を狙い、おおむね9月中旬から先はレースペースを想定して長く走る練習を積みます。20キロのペース走や 秋のマラソン練習へ壊れない体をつくろう
